Spezielle Kräftigung der gesamten  Muskulatur, priozeptives Muskeltraining, Training mit verschiedenen Handgeräten, alles was für einen gesunden Rücken notwendig ist. Es werden Tipps für den Alltag gegeben und immer verschiedene Entspannungsmethoden von Eutonie bis hin zu einfachen Atemübungen vorgestellt.