Liebe Fitnessfreunde, ich möchte euch zu zwei Stunden voller Spaß, Bewegung, Kräftigung und Entspannung einladen: Wir beginnen mit einer Stunde Aerobic, in der wir gemeinsam eine Choreografie mit einfachen tänzerischen Elementen aufbauen. Jeder, der sich gerne zu Musik bewegt und dabei noch etwas für seine Kondition und Fettverbrennung tun möchte, kommt hier auf seine Kosten.Danach gehen wir über zu Kräftigungsübungen. Ziel ist hierbei mit Hanteln, Tubes oder Fitnessbällen die Bein-, Bauch- und Rücken-Muskulatur zu kräftigen. Das sorgt für ein gutes Körpergefühl und befreit von lästigen Rückenschmerzen. Nach Ausdauertraining und Muskelaufbau beenden wir unser Programm mit einer Viertelstunde Dehnen und Entspannen für Körper und Geist.Ich freue mich auf Euer Kommen !
Merlin
